应该从小重量、小wWXf荷、低强度、简单1j7f作开始,然后再随lKZ9自身训练能力提高B2jR逐渐增加运动量、ZaZS动强度、高难度练wCc3动作0haD
要了解一个人的工作方式,8al7要弄清的第二点是,他是如7t6N学习的7fJT